Senioren bleiben mobil
Leben heißt Veränderung. Dies gilt für jeden Lebensabschnitt, auch für das Alter. Die Leistungsfähigkeit lässt nach, gesundheitliche Probleme stellen sich ein oder verstärken sich. In dieser Phase des Lebens ist es besonders wichtig, auf seine körperliche und geistige Gesundheit zu achten, um seinen wohlverdienten Ruhestand lange genießen zu können.
Gesund ernähren
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung hilft dabei, gesund und fit zu bleiben. Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag sorgen dafür, dass die Verdauung gleichmäßig belastet wird. Sehr wichtig ist auch das Trinken. Da das Durstgefühl im Alter nachlässt und das Trinken oft einfach vergessen wird, kommt es bei älteren Menschen schnell zu einem Flüssigkeitsmangel. Man kann seinem Gedächtnis etwas nachhelfen, indem man sich ein Glas und eine Flasche Wasser an alle Plätze stellt, an denen man sich gerne und oft aufhält.
Aktiv bleiben
Mittlerweile werden allerlei Aktivitäten speziell für Senioren angeboten. Ob Busreise, Strickgruppe oder Computerkurs – jede Aktivität fördert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wer auch im Alter noch anderen helfen möchte, für den ist vielleicht eine ehrenamtliche Mitarbeit in einem Verein das Richtige. Freiwillige Helfer werden vielerorts gesucht und es ist ein schönes Gefühl, gebraucht zu werden.
Die Wohnung altersgerecht gestalten
Die meisten älteren Menschen möchten gerne in ihrer gewohnten Umgebung bleiben, solange es geht. Mittlerweile gibt es viele Produkte, die hierbei sehr hilfreich sind. Auch eine Tagespflege kann bei Bedarf in Anspruch genommen werden. Vor allem wenn man nicht mehr alles allein erledigen kann ist dies eine große Hilfe. Spezielle Griffe bieten Halt und Sicherheit im Bad, Stöcke und Rollatoren dienen als Stütze beim Gehen. Bei Wohnungen über mehrere Etagen ist ein Treppenlift oder Rollstuhllift empfehlenswert, um die Mobilität in den eigenen vier Wänden möglichst lange zu erhalten.
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